1. Rehatkan diri anda mengikut keselesaan anda.
2. meditasi.
3. Mendengar muzik atau beriadah.
4. Gunakan teknik aromatherapy - wangian.
5. Lakukan senaman dan urutan pada leher serta bahu.
6. Luahkan perasaan kepada seseorang yg memahami anda.
7. Maafkan kesalahan org yg menyebabakan anda stress.
8. Pastikan anda sentiasa senyum dan ceria.
9. Genggam jari jemari anda dgn kuat dan buka genggaman serentak dgn menghembus nafas.
10. Kunjunggi tempat-tempat yg menarik.
11. Perbanyakan minum air kosong/ mineral atau suam.
12. Makan makanan yg mengandungi vitamain c.
13. Menaggis utk menstabilkan emosi.
14. Perbanyakkan aktiviti keagamaan.
2. meditasi.
3. Mendengar muzik atau beriadah.
4. Gunakan teknik aromatherapy - wangian.
5. Lakukan senaman dan urutan pada leher serta bahu.
6. Luahkan perasaan kepada seseorang yg memahami anda.
7. Maafkan kesalahan org yg menyebabakan anda stress.
8. Pastikan anda sentiasa senyum dan ceria.
9. Genggam jari jemari anda dgn kuat dan buka genggaman serentak dgn menghembus nafas.
10. Kunjunggi tempat-tempat yg menarik.
11. Perbanyakan minum air kosong/ mineral atau suam.
12. Makan makanan yg mengandungi vitamain c.
13. Menaggis utk menstabilkan emosi.
14. Perbanyakkan aktiviti keagamaan.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan